101岁蓝玉文老人和101岁冼仍芳老人

　　平时，人们常用“长命百岁”来给人祝寿，但在信宜市茶山镇榕垌村，你可不能这样说，因为村里的老人，一个个都非常健康，他们可不希望只活到百岁。目前，全村人口3500多人，80岁以上的老人多达102人，超过百岁的老人有3人(所占的人口比例远远高于全市所占的人口比例)，是远近闻名的“长寿村”。

　　秀山丽水 养生福地

　　榕垌村位于茶山镇东部，距镇墟10公里多，海拔800多米高，全村总面积14平方公里。举目远眺，只见群山环抱，云雾缭绕;近看满目油绿，油绿的三华李树由田边、旱地铺向山腰，青翠的松柏杂树从山腰排到山顶，高高低低的绿色如一阵阵充满希望的风，吹遍乡村。这里年平均气温为18℃-20℃，空气十分清新，令人忍不住贪婪地深呼吸。时光荏苒,久经岁月的洗礼，榕垌村人杰地灵;这里曾是战争年代地下党活动的革命老区，这里涌现过一批革命仁人志士，有1939年远赴延安参加革命工作的副部级干部杨优德，有信宜县原副县长杨叙庆。

　　采访当天，笔者在村委会附近的几间小卖部见到了一幅幅“农家乐”的画面：小朋友们在门前追逐嬉戏，老人三五成群在里面打骨牌，或下象棋、或看报、或抽水烟筒、或聊天，他们的脸上露出幸福快乐的笑容，时不时传出阵阵的欢笑声。村委会的干部告诉笔者，村中群众民风淳朴，敬亲孝老蔚然成风;群众安居乐业，邻里团结友好。

　　高龄老人怡然自得

　　长寿在榕垌村来说，并不是个别现象，而是群体现象，这也是榕垌村得名为“长寿村”的原因。

　　在“长寿村”里，长寿的老人随处可见，而且一个个都是神态祥和、精神矍铄，满脸洋溢着幸福的笑容。俗话说“人生70古来稀，活到80更稀奇。”但是，该村70岁以上的老人比较多，难以统计。80岁以上的老人多达102人(所占的人口比例远远高于全市所占的人口比例)，这些老人的身体都很好，大部分还坚持劳动，比如日常的家务和三华李的管理，日子过得优哉悠哉。

　　据了解，镇、村干部十分关心老人的生活，把各种关爱老人的政策及时落到实处，经常派人上门到老人家里嘘寒问暖，并为他们解决各种困难，确保每位老人安享晚年。

　　当向老人们请教长寿的秘诀时，他们大多都认为，健康的身体源于山青水秀、环境宜人和长期热爱劳动、坚持劳动得来的;劳动是最好的锻炼，炼就较强的体魄，才能增强人体抵御多种疾病的能力。

　　“老寿星”“慢”生活

　　该村有三位百岁“老寿星”，分别是：101岁的蓝玉文、冼仍芳和105岁的邱美莲，他们都是勤劳之人，年轻时热爱劳动，是劳动能手。目前，儿孙门堂、四世同堂，也闲不住，做力所能及的事，为后辈树立榜样。年高而不老，寿高而不衰，蓝玉文是一名老党员，曾任茶山公社武装部部长，后调任某企业担任负责人，在企业退休;目前，日常生活尚能自理。在他家里，我们看到他洗米准备煲饭;交谈中，他爽朗的笑声，令人难以忘怀，尽管耳朵不太好，听不清楚，还是对着我们笑。

　　据了解，三位百岁“老寿星”有五个特点，一是性格开朗，历经百年风雨的他们乐观向上、不藏心事、善于宣泄，具有良好心态，凡事不计较，乐善好施，颇具人缘，人际关系融洽，心情舒畅。二是按时作息，早睡早起，按时作息、吃东西，晚上八、九时是他们的休息时间，清晨六、七时，他们就会起床。在吃饭时间上，他们也很有规律，如每天早上7时、中午11时、下午6时是老人吃三餐的固定时间。三是饮食清淡，“什么食物都吃”、“没有什么食物不喜欢吃”是老人及家人们给我们最多的答案，他们在饮食上基本没有特殊要求，家里人煮什么菜，就吃什么菜，只是切得细小些;吃的菜，也多以清淡为主，加以适量的肉类，食量也相对固定。四是喜爱劳作，他们在健壮的时候，都经常劳作，忙于农作，忙碌家务;现在喜欢“动动手、动动脚”是老人每天必不可少的事。五是讲究卫生，讲究个人卫生和环境卫生，他们的衣服整洁，窗户明亮洁净，居室摆设整齐。（高干 周缅）